Всі ми переживаємо за здоров’я наших діток, тому хочемо поділитися з вами певними методиками оздоровлення.
Дихання – це основа нашого життя, саме тому дуже багато оздоровчих систем будуються на принципах правильного дихання. Хочу запропонувати вам дихальну гімна стику.
Метод Бутейко – дихальна гімнастика. мета якої навчити людину керувати своїм диханням і позбутися від гіпервентиляції легенів.
Принцип правильного дихання простий – потрібно робити неглибокий поверхневий вдих, протягом 2-3 секунд, потім видих 3-4 секунди і постаратися збільшити паузу між вдихами. У цей час організм людини відпочиває, також для стимуляції трійчастого нерва, під час пауз, потрібно дивитися вгору і не лякатися коли виникає почуття нестачі повітря.
Переваги дихальної гімнастики по Бутейко, це можливість виконувати вправи де і коли завгодно: вдома, на прогулянці, на роботі або в транспорті, крім того, вона досить проста і підходить для всіх вікових груп, починаючи від дітей з 4-х років і закінчуючи людьми. самого похилого віку.
Руханки і фізкультхвилинки для дітей
